Comment prendre soin de sa santé ?

Être plein d’énergie pour attaquer la journée, avoir les idées claires après une bonne nuit de sommeil et se sentir capable de tout, ça vous dit ? Tout cela passe par une bonne santé et nous vous livrons 5 astuces pour prendre soin de la vôtre.

Améliorer son bien-être en prenant du temps pour soi

Améliorer son bien-être en prenant du temps pour soi

  • Instaurer une routine bien-être le matin ou le soir avec de la méditation, une marche ou quelques phrases écrites dans un journal.
  • Débrancher la technologie quelques heures.
  • Demander de l’aide à sa famille ou à ses amis.
  • Garder du temps libre dans sa semaine pour vivre ses passions.
  • Accepter de ne pas pouvoir tout faire et, en tout cas, pas parfaitement.

Choisir une nourriture saine et équilibrée

Choisir une nourriture saine et équilibrée

5 fruits et légumes par jour ? C’est idéal pour réduire le risque de maladies chroniques. Un rééquilibrage alimentaire se met en place petit à petit par des changements quotidiens, comme remplacer un snack par un fruit, le pain blanc par du pain complet, découvrir le Skyr ou boire 1,5 litre d’eau. Saviez-vous qu’une carafe filtrante vous assure une eau plus pure et diminue le calcaire de votre eau du robinet, idéal pour vos boissons chaudes. Variez aussi les plaisirs avec une eau pétillante, plus rafraîchissante.

Composez toujours votre assiette par une moitié de légumes, un quart de protéines et le dernier quart par des féculents. Nos appareils vous aideront à adopter une alimentation saine et équilibrée, tout en faisant le plein de saveurs : fours vapeurs, blenders, cuiseurs vapeur, mijoteuses, extracteurs de jus, ...

Le saviez-vous ? Le four vapeur est un allié de taille pour cuisiner sainement au quotidien. Il conserve les vitamines et les vertus diététiques et nutritionnelles des aliments, préserve mieux le goût et offre une cuisson plus diététique et légère. Découvrez tous ses atouts !

Une assiette éventuellement maison sera toujours plus saine que ce que vous achetez dans le commerce ou au restaurant. Pas le temps de préparer vos plats équilibrés ? Jetez un œil à notre page consacrée au batch cooking.

Surveiller les signes d’une bonne santé

Surveiller les signes d’une bonne santé

Les signes d’une bonne santé sont l’appétit, un bon sommeil, des cheveux brillants, une bonne mine, des ongles forts, une langue rose, du tonus, un poids stable et la libido au rendez-vous.

Certaines maladies peuvent être asymptomatiques. Pour les éviter, réalisez des contrôles réguliers chez le médecin, le dentiste, le gynécologue, etc… Et pour suivre votre santé à l’œil depuis la maison, découvrez nos tensiomètres, nos éléctrostimulants ou lampes chauffantes, qui vous aident depuis chez vous.

Restez en bonne santé l’été en vous hydratant et en vous protégeant du soleil. L’hiver, faites une cure de vitamines, lavez-vous régulièrement les mains et n’oubliez-pas de vous couvrir.

Bouger au quotidien

Bouger au quotidien

En quoi le sport est-il bon pour la santé ? Il y a tellement d’avantages ! Parmi eux, l'amélioration de la capacité cardiovasculaire, la santé des os, la diminution du risque d'obésité, l'amélioration du sommeil, ainsi qu'une meilleure coordination et un meilleur équilibre.

Seul ou entre amis, le mieux est de se trouver une activité sportive par semaine. Cela vous paraît impossible ? Voici quelques astuces pour bouger au quotidien :

  • Descendre un arrêt de tram plus tôt ou se garer au bout du parking.
  • Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur.
  • Faire la chaise contre le mur pendant le brossage de dents.
  • Passer ses appels téléphoniques en marchant.
  • Se fixer un objectif de pas un peu plus grand chaque jour, avec une montre connectée.
 

Recharger les batteries

Recharger les batteries

Le repos est indispensable à l’équilibre physique et mental et une bonne santé passe aussi par des moments de détente et surtout une bonne nuit de sommeil. Mais comment mieux dormir ?

  • Installer un rituel du coucher ou prendre un bon bain chaud avant de se mettre au lit.
  • Eviter les écrans, le café et le tabac en fin de journée.
  • Garder une chambre fraîche, calme et sobre avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur l’oreiller.

Vous êtes fabuleux.se !

Vous êtes fabuleux.se !

Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour avoir une bonne santé. Pas de pression, le mieux est de faire du mieux qu’on peut ! Pour vous donner un coup de pouce, voici notre sélection d’appareils à découvrir dans l'un de nos 73 magasins ou en ligne.

Vous avez d’autres astuces à nous partager ? N’hésitez pas à taguer @vandenborre sur Instagram !

Besoin d'aide ?
Envoyez-nous un e-mail
Laissez-nous un message

Encore caractères