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Être plein d’énergie pour attaquer la journée, avoir les idées claires après une bonne nuit de sommeil et se sentir capable de tout, ça vous dit ? Tout cela passe par une bonne santé et nous vous livrons 5 astuces pour prendre soin de la vôtre.
5 fruits et légumes par jour ? C’est idéal pour réduire le risque de maladies chroniques. Un rééquilibrage alimentaire se met en place petit à petit par des changements quotidiens, comme remplacer un snack par un fruit, le pain blanc par du pain complet, découvrir le Skyr ou boire 1,5 litre d’eau. Saviez-vous qu’une carafe filtrante vous assure une eau plus pure et diminue le calcaire de votre eau du robinet, idéal pour vos boissons chaudes. Variez aussi les plaisirs avec une eau pétillante, plus rafraîchissante.
Le saviez-vous ? Le four vapeur est un allié de taille pour cuisiner sainement au quotidien. Il conserve les vitamines et les vertus diététiques et nutritionnelles des aliments, préserve mieux le goût et offre une cuisson plus diététique et légère.
Une assiette éventuellement maison sera toujours plus saine que ce que vous achetez dans le commerce ou au restaurant. Pas le temps de préparer vos plats équilibrés ? Jetez un œil à notre page consacrée au batch cooking.
Les signes d’une bonne santé sont l’appétit, un bon sommeil, des cheveux brillants, une bonne mine, des ongles forts, une langue rose, du tonus, un poids stable et la libido au rendez-vous.
Certaines maladies peuvent être asymptomatiques. Pour les éviter, réalisez des contrôles réguliers chez le médecin, le dentiste, le gynécologue, etc… Et pour suivre votre santé à l’œil depuis la maison, découvrez nos tensiomètres, éléctrostimulants et lampes chauffantes qui vous aident depuis chez vous.
Restez en bonne santé l’été en vous hydratant et en vous protégeant du soleil. L’hiver, faites une cure de vitamines, lavez-vous régulièrement les mains et n’oubliez-pas de vous couvrir.
En quoi le sport est-il bon pour la santé ? Il y a tellement d’avantages ! Parmi eux, l'amélioration de la capacité cardiovasculaire, la santé des os, la diminution du risque d'obésité, l'amélioration du sommeil, ainsi qu'une meilleure coordination et un meilleur équilibre.
Seul ou entre amis, le mieux est de se trouver une activité sportive par semaine. Cela vous paraît impossible ? Voici quelques astuces pour bouger au quotidien :
Le repos est indispensable à l’équilibre physique et mental et une bonne santé passe aussi par des moments de détente et surtout une bonne nuit de sommeil. Mais comment mieux dormir ?
