Acheter votre montre connectée, activity tracker ou montre de sport

Un tracker d’activité mesure au minimum les mouvements, les pas et est équipé du Bluetooth. Les modèles plus développés mesurent aussi le rythme cardiaque, l’altitude, le nombre de calories brûlées, la géolocalisation, … Il analyse aussi la qualité du sommeil. Ludique, il permet aussi de se fixer des objectifs physiques comme un certain nombre de pas à réaliser par jour. Vous êtes ainsi plus content de vous lorsque vous avez préféré les escaliers à l’ascenseur. Le tracker d’activité est aussi un outil pour se surpasser et mesurer ses performances lorsqu’on fait du sport.

Pour avoir des résultats réalistes, prenez le temps de bien paramétrer votre tracker d’activité. En renseignant votre âge, votre sexe et votre poids, le tracker aura une meilleure idée du nombre de calories que vous brûlez.

• Créez votre compte en ligne sur le site lié à la marque de votre tracker. C’est là que vous aurez une vue globale de votre activité physique. Vous pourrez aussi indiquer si vous souhaitez recevoir des rapports d’activité par mail.  
• Téléchargez l’application du tracker sur votre smartphone et synchronisez-la avec le tracker. Attention, certains trackers ont plus de compatibilités avec certaines marques de smartphones que d’autres. Renseignez-vous au préalable.

Connectez-vous à des amis bienveillants. Grâce à l’application, vous pourrez ainsi vous suivre et vous encouragez à vous dépasser les uns les autres. Les utilisateurs de trackers Fitbit ont accès à une communauté où les membres se soutiennent et se lancent de nombreux défis. C’est le cas pour un grand nombre de marques.

Pour améliorer votre forme, fixez des objectifs : nombre de pas, perte de poids, … Si vous n’avez aucune idée du nombre de pas que vous faites pas jour, une personne sédentaire fait en moyenne 7 000 pas et une personne sportive 18 000.

Le premier jour, il y a fort à parier que vous regardiez toutes les 5 minutes votre tracker d’activité pour voir le nombre de pas que vous avez effectués ou votre rythme cardiaque après avoir grimpé une volée d’escalier. Gardez toutefois à l’esprit que les données du premier jour ne représenteront sûrement pas votre quotidien et que c’est sur la durée que vous pourrez réellement observer des changements dans votre activité physique. Pour peu qu’un jour il fasse beau et que vous marchiez plus ou qu’un jour vous preniez la voiture au lieu du bus, les données vont changer. Patience donc et observez plutôt vos résultats d’une semaine avant de tirer des conclusions.

Il est possible qu’au fil des semaines, vous perdiez un peu de votre motivation. Si cela arrive, mettez votre tracker d’activité au défi. Faites une activité inhabituelle et observez ce que votre tracker vous dit : une journée de randonnée, une séance de paddle ou une course contre la montre à la piscine. Comment est votre rythme cardiaque après cela ?

D’autres fonctionnalités sont aussi intéressantes selon les trackers d’activités. Saviez-vous que l’Apple Watch vous envoie une alerte si vous êtes dans un lieu trop bruyant ? La Garmin Vívoactive vous permet d’écouter de la musique et son GPS intégré garde en mémoire le parcours de votre dernier footing. Vous pouvez aussi changer de bracelet parfois. Et la plupart des trackers vous permettent de jeter un regard plus attentif sur votre sommeil. Tiens, est-ce que vous avez un meilleur sommeil les jours où vous faites du sport ou les jours où vous buvez beaucoup de café ?

• Pour profiter de toutes les fonctions Fitbit, il est indispensable de créer un compte Fitbit en ligne. Prenez le temps de bien encoder vos données pour avoir une analyse de votre activité quotidienne la plus exacte possible.
• Téléchargez ensuite l’application Fitbit disponible sur l’App Store, Play Store et Microsoft Store, à partir de votre smartphone, un ordinateur ou une tablette. Suivez ensuite les instructions.
• Sur quel appareil puis-je connecter ma Fitbit ? Les derniers appareils Fitbit se connectent à la plupart des téléphones et tablettes fonctionnant sur Android ou iOS, à l’exception de certains modèles. Vous pouvez aussi vous connecter sur PC avec le programme Fitbit Connect. 
• Branchez enfin votre appareil sur son chargeur et connectez-le à votre compte via l’application. Une fois l’appareil configuré, vos données se synchronisent automatiquement.

• Vérifiez si votre appareil est bien connecté via le Bluetooth et le Wi-Fi. Si ce n’est pas le cas, désactivez ces options dans les paramètres de votre téléphones et relancez-les. Contrôlez également l’émission de votre box Wi-Fi avec éventuellement un autre appareil.
• Vérifiez que vous avez fait toutes les mises à jour. Si ce n’est pas le cas, lancez-les. 
• Vérifiez que votre appareil n’est pas en train de se synchroniser avec un autre téléphone (dans ce cas, désactivez les Bluetooth du téléphone) ou que votre téléphone ne se connecte pas à un autre compte (dans ce cas, supprimez les autres comptes).

• Plusieurs raisons sont possibles : si de la poussière ou de l’eau encrassent les contacts de charge, nettoyez-les avec un coton-tige. Utilisez toujours le câble de charge fourni avec l’appareil et s’il est endommagé, utilisez un autre chargeur certifié UL. Enfin, la durée de charge doit être de minimum 30 minutes.
• Comment puis-je mettre en charge mon appareil Fitbit ? Branchez le câble de charge fourni avec votre appareil Fitbit à un chargeur mural USB certifié UL ou un port USB de votre ordinateur. Insérez l’autre extrémité du câble dans votre appareil. Un chargement à 100 % peut prendre entre 1 et 2 heures.​

Soyez informé des messages, appels et rendez-vous en paramétrant vos notifications sur votre application Fitbit et en gardant votre téléphone à proximité. Si vous ne recevez pas de notifications, vérifiez l’état de votre connexion et au besoin redémarrez l’application ou votre téléphone.